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Venez découvrir le Qi gong, la gymnastique traditionnelle chinoise, avec Sylvie.
Le Qi gong est une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».
Pour les Chinois, la pratique du qi gong s’intègre dans une hygiène de vie globale, associant aussi les différentes branches de la médecine chinoise (acupuncture, phytothérapie, diététique et massage tui na).
Les praticiens la recommandent plus particulièrement pour :
– renforcer le système immunitaire ;
– améliorer la qualité de vie des personnes âgées ou souffrant de problèmes cardiaques, de diabète ou de la maladie de Parkinson ;
– réduire le stress, les insomnies et l’hypertension et permettre au corps de se détendre par des exercices de souplesse ;
– réduire la douleur chronique
Le qi gong est également une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur. Il permet d’améliorer son endurance et sa gestion de l’effort par le contrôle de la respiration.
C’est enfin une technique de développement personnel très prisée pour atteindre une certaine sérénité dans le lâcher prise.
Combien : 10€ par personne
Dates : vendredis de 18h30 à 19h45 :
– 7 janvier
– 21 janvier
– 4 février
– 18 février
– 4 mars
– 18 mars
– 1er avril
– 15 avril
– 29 avril
– 13 mai
– 27 mai
– 10 juin
– 24 juin
Réservation auprès de Sylvie par sms au 06 11 55 31 10
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