Centre de bien être & développement personnel

Atelier de Yoga Iyengar « Renforcer l’ouverture et la mobilité du bassin »

Atelier de Yoga Iyengar
Samedi 5 mars 2021 de 14h à 17h
Tarif : 25€

 Thème de l’atelier : « Renforcer l’ouverture et la mobilité du bassin »

 Dans cet atelier de yoga de 3h, vous apprendrez :
–          A utiliser des supports dans votre pratique pour vous installer dans des postures de relaxation qui calment le système nerveux,
–          A gérer le stress au travers de la pratique du yoga pour renforcer votre système immunitaire,
–          A faire disparaitre les tensions musculaires pour permettre une détente profonde du corps et un lâcher-prise total du mental,
–          A prendre conscience de votre respiration pour améliorer votre sommeil.

De nos jours, les problèmes de bassin sont fréquents car nous passons au moins 8h par jour assis derrière un bureau, dans une voiture ou sur un canapé… et cela ressert les muscles de nos hanches !

Le bassin conditionne l’ensemble de notre posture, il :
– soutient la colonne vertébrale et relie le haut du corps aux membres inférieurs,
– transmet le poids de la partie supérieure du corps vers les membres inférieurs,
– accueille les viscères en fonctionnant comme un réservoir pour les organes abdominaux,
– sert de zone d’attache à de nombreux muscles du tronc et des membres inférieurs.

Le bassin est le siège de nos émotions qui y sont stockées malgré nous. Notre système nerveux a une action directe sur nos hanches et nos jambes, cela nous permet de réagir vite et d’éviter un danger, c’est un réflexe archaïque. Dans un univers où on nous ne pouvons plus fuir, stress, traumatismes et angoisses s’abritent dans notre bassin, le contractent et le contractent encore… jusqu’à ce que nous ne puissions plus le relâcher et que les blocages apparaissent.

Cet atelier permettra de renforcer la mobilité et la flexibilité de notre bassin grâce à l’ouverture des hanches et à des étirements spécifiques des muscles.
Bénéfices : régulation du stress, soutien du bas du dos et élimination des tensions, réalignement du corps…

Inscription obligatoire (places limitées) et pratique du Yoga IYENGAR requise
Contacter Frédéric au 06.30.23.31.71

Date

05 Mar 2022
Expired!

Heure

14h00 - 17h00

Tarif

25.00 €
Le Studio Yang

Lieu

Le Studio Yang
Oliveraie de Paul, chemin de Trouchaud, 30220 Aigues Mortes
Catégorie

Organisateur

Frédéric Voisin
Téléphone
06 30 23 31 71
Email
yama30220@gmail.com