Les Portes ouvertes du Centre

Dimanche 7 septembre de 14h à 18h30

Pour la rentrée venez à notre rencontre pour découvrir 7 ateliers de yoga et Pilates (gratuit).

Nos 7 professeurs se feront une joie de partager avec vous leur pratique et ainsi vous permettre de choisir les cours que vous aimeriez faire durant l’année.

Ouverture des portes à partir de 14h.
Choisissez le ou les ateliers que vous désirez découvrir ce jour là gratuitement, prenez le temps de discuter avec les professeurs, partagez un rafraichissement avec nous, inscrivez vous au cours qui vous correspond.

Planning des ateliers proposés :

• 14h15 – 14h45   Qi Gong avec Valérie (salle Yin)
• 14h50 – 15h20  Yoga IFY (yoga doux) avec Sybile (salle Yin)
• 15h25 – 15h55   Pilates avec Sophie (sous le préau)
• 16h00 – 16h30 Yoga Iyengar avec Frédéric (salle Yin)
• 16h35 – 17h05  Yoga Vinyasa avec Luna (sous le préau)
• 17h10 – 17h40  Yoga Kundalini avec Jennifer (salle Yin)
• 17h45 – 18h15   Yoga Vinyasa Ashtanga avec Audrey (sous le préau)

Inscription nécessaire par sms auprès de Lydie au 06 03 95 06 25.

Descriptif pratiques :

Yoga IFY : le yoga doux
Le yoga de l’IFY (Institut Français de Yoga) est un yoga doux et progressif, basé sur l’harmonisation du souffle et du mouvement.
Il s’adapte à chacun, quels que soient l’âge ou la condition physique, et invite à une pratique consciente, respectueuse du corps et profondément apaisante.

Pilates : La gym douce pour renforcer
Le Pilates tend à développer les muscles profonds , de la posture et cela conduit forcément à une prise de conscience de son corps. En outre, la méthode Pilates est extrêmement douce. Elle permet de travailler la musculation profonde, la souplesse, la flexibilité et la respiration.

Yoga Iyengar : Le yoga postural
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports(sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Yoga Vinyasa : le yoga dynamique
Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

Yoga kundalini : le yoga énergétique
Le Kundalini yoga est une pratique holistique puissante, appelée aussi yoga de l’énergie. Cette technique yogique très précise propose des techniques de respiration et de kriyas, des mantras, des méditations et postures de yoga intenses car répétitives mais accessibles à tous.

Yoga Vinyasa Ashtanga : le yoga intense
C’est un yoga dynamique qui développe la force et l’endurance. Basé sur un concept de séries de postures (asanas) toujours effectuées dans le même ordre, c’est un style de yoga exigeant physiquement. On y maintient chaque asanas 5 respirations qu’on lie ensuite par des enchainements plus fluides, appelés aussi vinyasa.