Pilates, Yoga & voyage sonore avec Sophie et Elsa

Samedi 23 novembre
De 14 à 16h

Plongez dans un moment de bien-être total lors de cet atelier de deux heures alliant Pilates, Yoga et un voyage sonore aux bols tibétains.

Nous commencerons par 30 minutes de Pilates, une séance dynamique pour renforcer votre posture, tonifier vos muscles et améliorer votre mobilité. Ensuite, nous enchaînerons avec 30 minutes de Yoga, visant à apaiser l’esprit, assouplir le corps et favoriser la détente grâce à des postures douces et des exercices de respiration.

La seconde partie de l’atelier sera consacrée à une heure de voyage sonore aux bols tibétains. Allongé confortablement, vous serez enveloppé par les vibrations apaisantes des bols, qui rééquilibreront vos énergies et vous guideront vers une profonde relaxation.

Pour clôturer cette expérience, une collation saine et réconfortante sera offerte, vous permettant de vous recentrer et de partager ce moment en toute convivialité.

Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Rejoignez-nous pour une parenthèse régénérante, où corps, esprit et sens seront en harmonie.