Workshop Ashtanga avec Sharath

Nous avons le plaisir d’accueillir Sharath Shantharaju, enseignant d’Ashtanga Vinyasa Yoga autorisé niveau 2 et formateur de professeurs de yoga à l’international. Né à Mysore, en Inde, il a suivi l’essentiel de sa formation auprès de professeurs renommés dans sa ville natale, où il a étudié pendant plus de 15 ans.
Spécialisé dans l’enseignement du style Mysore et des ajustements manuels, Sharath viendra partager avec nous un atelier pour découvrir et approfondir la pratique de l’Ashtanga les 4 et 5 octobre 2025.

Au programme

Samedi et dimanche matin
Pratique Mysore Ashtanga guidée et adaptée à chacun.
L’objectif est de développer sa pratique personnelle tout en découvrant l’expérience authentique de l’Ashtanga.

Samedi 11h30 – 13h30
Atelier Mouvements animaux & Handstand
Inspiré de la Capoeira, art martial afro-brésilien.
Avec plus de 15 ans de pratique et d’enseignement de la Capoeira, Sharath propose un travail autour des fondations de cet art, notamment lesFloreos (mouvements au sol).
Nous mettrons l’accent sur la mobilité des hanches et le renforcement du haut du corps à travers l’exploration de mouvements animaux, de séquences, de transitions et de techniques d’improvisation, avec un focus particulier sur le Handstand.

Dimanche 11h30 – 14h00
Atelier Ajustements & Alignements + Théorie de la séquence Ashtanga Vinyasa Yoga
Nous explorerons l’art et la science des ajustements manuels et des alignements sur certaines postures fondamentales de la séquence.
La séquence sera détaillée et expliquée, avec différentes stratégies et progressions possibles.
Un travail spécifique sera proposé sur les techniques de jump back (saut arrière) et jump through (saut avant).
Enfin, Sharath présentera une approche pour construire des cours de Vinyasa inspirés de l’Ashtanga.

Programme détaillé

Samedi 04/10

• 8h30 – 10h30 : Mysore Ashtanga (pratique guidée)
• 11h30 – 13h30 : Atelier Mouvements animaux & Handstand, inspiré de la Capoeira

Dimanche 05/10

• 8h30 – 10h30 : Mysore Ashtanga (pratique guidée)
• 11h30 – 13h30 : Atelier Ajustements & Alignements + Théorie de la séquence primaire d’Ashtanga

Informations pratiques
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux.

• Les débutants découvriront une méthode progressive pour construire une pratique personnelle.
• Les pratiquants expérimentés bénéficieront d’ajustements précis pour approfondir leurs postures et développer leur séquence.

Que vous pratiquiez la première ou la seconde série, vous serez guidés de manière personnalisée.
L’approche Mysore, traditionnelle dans l’Ashtanga, permet à chacun d’avancer à son rythme, tout en bénéficiant d’ajustements adaptés pour explorer plus en profondeur la richesse des postures.

Tarifs

• Atelier complet (les 2 jours, soient 4 ateliers) : 100 €
• Cours Mysore du matin uniquement (atelier d’une journée, soit samedi ou soit dimanche) : 60 €
• Séance à l’unité et dépôt : 30 €

• Paiement par virement / paypal / wise / wero et liquide.
• Audrey (français ou anglais) : 
  • Téléphone ou whats app : 0033 (0)6 82 73 04 34 
  • Instagram :  @audrey.yogi
• Sharath (anglais) : 
  • Instagram : @sharath.capoiera.yoga