Yoga Stretching avec Caroline

Découvrez une pratique de yoga originale et complète.

Rythmée par des exercices de respiration, de pilates et des postures de Hatha yoga accessible du débutant au confirmé .

Comme un cours de yoga traditionnel, la séance débute par des pranayamas

(exercices respiratoires), suivis d’un échauffement dynamique, pour aller vers les asanas (postures) debout sous forme de série de type pilates.

Cela permet de bien comprendre et d’intégrer chaque mouvement avec le juste alignement, tout en tonifiant les muscles.

Cette première partie nous prépare à pratiquer le flow final (enchaînement de postures)avec concentration et fluidité, pour parvenir à une libération de l’énergie vitale.

Et pour clôturer cette pratique, nous faisons une relaxation accompagnée d’une méditation guidée pour un lâcher prise total.

– Augmente la concentration

– Meilleure gestion de la respiration pendant l’effort

– Renforce et gaine les muscles profonds

– Améliore la mobilité et la flexibilité de tout le corps.

– Revitalise le corps et l’esprit